ロルフィングセッションの2回目は土台づくり。 土台を強く安定した状態にすることで、その上にある体はリラックスできるようになります。また、私たちはPCやスマホの使用で意識が頭部に集まりやすくなっています。 頭部に意識が集まりすぎると体の感覚センサーをOFFにしてしまい、体に不調をきたしてしまいます。しかし、足の感覚...

ロルフィングもクレニオ（頭蓋）オステオパシーも滞っているものの流れを良くしてくれます。 ロルフィングは筋膜に働きかけます。 筋膜の凝りや癒着が改善され体の構造や機能がよくなります。その結果、関節、筋肉の動きがよくなり血液の流れが良くなります。 クレニオ（頭蓋）オステオパシーでは液に働きかけます。 液には潜在能力が...

オステオパシーの創始者、スティルの考えに次のようなことがあります。 １、体の枠である「構造」と体の働きである「機能」には相互関係がある それは、構造の障害を認識して、その障害をとることによって機能を増進させることができる。また、機能を改善させることにより構造に変化が起こり、より強く、より安定します。 ２、もう一つ...

クレニオ（頭蓋）についてもっと解剖学の知識を深めたいと思い、昨年はクレニオ頭蓋）オステオパシーを勉強しました。以前、私はロルファーの方からクレニオを学びましたが、今回はアメリカのオステオパスDr.フリードマンに学びました。クレニオのメカニズム、頭蓋の解剖学、液と膜の触診、制限を見つけ改善に至るまでの方法などを詳し...

仕事をしている時、何かに集中している時、考え込んでいる時、イライラしてる時、呼吸が浅くなっていませんか。脳の働きを良くする、正しい判断、冷静さ、寛容さ、は呼吸が深くなれば簡単なことです。呼吸が深くできている時の体の感覚をもう一度取り戻しましょう、と言うのがロルフィング セッションの１回目になります。 集中できない...

『SLEEP』と言う本は読みましたか？ 本より「良質な睡眠により免疫系が強化され、ホルモンバランスが安定し、新陳代謝が促進される。体のエネルギーが増加し、脳の働きも改善される。睡眠を適切に取らない限り、自らが求める肉体や人生を手にすることはできない。絶対に不可能だ。」とある。 しかも、睡眠不足は肥満の原因になる、...

ロルフィングは子供から高齢者まで受けることができます。８５歳の方は「他の施術とは全く違います。こんなに丁寧に大事にしてもらったのは初めてです。」と話していました。ロルフィングは一方的に強い圧を加えたりせず、筋膜に圧をかけるとき体の反応を捉えながらその筋膜が緩むペースに合わせてセッションを進めますのでそのように感じ...

NHKのみんなで筋肉体操が面白い。みんなでって言っても出来ないよね。 武田真治のスクワットが美しい、スクワットのフォームが完璧！ 骨盤を前傾に保ったまま深く腰を降ろせているところに注目です。 40代でも鍛えればこんなに素敵な体になれるのか・・。 「自分に甘えない」「筋肉は裏切らない」 この他に腹筋、腕立て伏せ、背...

低脂肪、高タンパク、低コストのお肉といえば「鶏胸肉」。 最近は「サラダチキン」がコンビニでもスーパーでも変えるのですが、どうも好きな味ではない。自分で茹でて好きな味にしたり、サラダに入れたり、焼いたり、どうも飽きてしまった。そこでレストラン荻野のシェフの本が良いと友達に聞いたので早速買ってみました。 シェフであり...

体は食べ物から出来ている、ほんとそうだよね。 でも、何をどれぐらい摂取すれば良いの？ 筋肉つけるにはタンパク質とれば良いでしょ、脂肪を落とすにはカロリー少し減らせば良いでし、って簡単に思ってました。1年半でだいぶ脂肪を落とせた、けど筋トレしても筋肉は少し減ってしまった。減量中は筋肉が落ちるそうだがなんだか悔しい。...

頭が重い時、疲れた時、ジムに行って汗をかけばスッキリするのですが、夜はいけないし。そんな時使っているのがLUSHの「現実頭皮」。ネーミングもいい！ 地肌に塗り込んで5分ぐらいでミントが効いてスースーして爽快になります。 不思議と頭皮も柔らかく、髪もサラサラになり大好きです。 そんなことではどうにもならない、という...